MINDFULNESS
Bovisa
Il corso, organizzato in piccoli gruppi, è formato da incontri di crescita personale con l’obbiettivo di tenere in salute la mente attraverso lo sviluppo delle proprie abilità, alla scoperta di nuove strategie per migliorarsi. Tra gli argomenti trattati ci saranno: respirazione efficace, body scan (imparare i segnali del corpo), consapevolezza del qui e ora (Mindfullness), visualizzazione, dissociazione V-K (tecnica per gestire le emozioni), strategie mentali per gestire l’ansia e altro ancora.
Il nostro trainer: Stefano Zenaboni, Psicologo dello Sport – psicoterapeuta e appassionato di fitness e running.
Le lezioni si svolgeranno al piano terra dell'edificio B 20 del campus di Bovisa La Masa.
Sarà possibile usufruire degli spogliatoi presenti di fronte all'edificio in cui si svolgeranno le lezioni.
Quando e dove
dal 29 settembre 2025
al 7 giugno 2026
corso monosettimanale
VENERDÍ - 13.00 / 14.00
con Stefano Z.
Al piano terra dell'edificio B 20
Campus Bovisa La Masa
Costo Annuale
Studenti e Dipendenti Polimi
100€
Inclusa possibilità di recupero lezioni!
1° ciclo (dal 29/09 al 21/12)
54€
2° ciclo (dal 07/01 al 22/02)
31,50€
3° ciclo (dal 23/02 al 07/06)
58,50€
Costo Annuale
Altri abbonati
190€
Inclusa possibilità di recupero lezioni!
1° ciclo (dal 29/09 al 21/12)
96€
2° ciclo (dal 07/01 al 22/02)
56€
3° ciclo (dal 23/02 al 07/06)
104€
Documenti
Abbonamento Basic
con certificato medico di idoneità alla pratica sportiva non agonistica