Masterclass di Mindfulness - Bovisa
Il corso, organizzato in piccoli gruppi, è formato da incontri di crescita personale con l’obbiettivo di tenere in salute la mente attraverso lo sviluppo delle proprie abilità, alla scoperta di nuove strategie per migliorarsi. Tra gli argomenti trattati ci saranno: respirazione efficace, body scan (imparare i segnali del corpo), consapevolezza del qui e ora (Mindfullness), visualizzazione, dissociazione V-K (tecnica per gestire le emozioni), strategie mentali per gestire l’ansia e altro ancora.
Il nostro trainer: Stefano Zenaboni, Psicologo dello Sport – psicoterapeuta e appassionato di fitness e running.
Le lezioni si svolgeranno al piano terra dell'edificio B 20 del campus di Bovisa La Masa.
Sarà possibile usufruire degli spogliatoi presenti di fronte all'edificio in cui si svolgeranno le lezioni.
Quando e dove
Dal 26 settembre al 9 giugno
corso monosettimanale
VENERDÍ alle 13.00
Al piano terra dell'edificio B 20
Campus Bovisa La Masa
Costo abbonati Polimi
1° ciclo (dal 26/09 al 16/12)
42€
2° ciclo (dal 09/01 al 24/02)
24,50€
3° ciclo (dal 27/02 al 09/06)
45,50€
COSTO ANNUALE
80€
Costo altri abbonati
1° ciclo (dal 26/09 al 16/12)
78€
2° ciclo (dal 09/01 al 24/02)
45,50€
3° ciclo (dal 27/02 al 09/06)
84,50€
COSTO ANNUALE
144€
Documenti
Abbonamento Basic
con certificato medico di idoneità alla pratica sportiva non agonistica
Cosa portare:
Borraccia, asciugamano, abbigliamento sportivo.